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王様の昼寝 赤羽店のブログ
- ドライフルーツ
- ドライフルーツには様々な魅力があります。
今回はドライフルーツにはどんな効果があるのかお伝えします。
○栄養分が凝縮されている
フルーツから水分を蒸発させていて、その分栄養が凝縮されています。そのため少量でも栄養満点で、効率良くビタミンやミネラルを摂取することが出来ます。
○砂糖、添加物が含まれていない
生のフルーツをそのまま乾燥させて、旨味や甘みを閉じ込めるため、ドライフルーツには砂糖や添加物が含まれていません。中には砂糖や添加物が含まれているものもあるので成分表を確認することが必要ですが、不要な砂糖や添加物を避けたい場合にはドライフルーツはおすすめです。
○少量で満足感を得られる
ドライフルーツは硬いためしっかりと噛んでから飲み込みます。また、お腹の中で水分を吸って膨らむため、少量でも満足感を得やすいです。食べ過ぎの予防にも最適で、ダイエット中の方にはおすすめの食品です。
ドライフルーツはそのまま食べても美味しいですが、ドレッシングに加えて風味をプラスしたり、紅茶の砂糖代わりにドライフルーツを加えるのもおすすめです♪また数種類を一緒に摂ることでバランス良く栄養を摂ることができます◯
*東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
*03-5939-9739
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