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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 17:54:53.0
- インナーケア
- 今回は簡単に実践できる「食事」に目を向けた「インナーケア」を紹介します☆
毎日の食事を少し意識するだけで、肌が変わってくると言われています。
肌のハリや弾力は肌の真ん中の層である真皮の状態が影響しています。肌の心臓部とも言われる真皮には、毛細血管が通っており、その中を流れる血液からダイレクトに栄養をもらっています。その血液は、食べたものが関係してします。
つまりは”私たちの身体や肌は、食べ物でできている“ということです。
インナーケアは、スキンケアなどのアウターケアに比べ、目視しづらく即効性も弱めです。ゆっくりと変化していく“スロービューティー”なので、コツコツと毎日続け、習慣化していくことが大切です。
～美白
抗酸化力があり、アミノ酸が含まれる甘酒、酒粕、ハトムギ。
ビタミンB群、C＋E、抗酸化ビタミンが含まれるトマト、ニンジン、いちご、ゴーヤ、ブロッコリーがおすすめです。
～日焼け
抗酸化力とコラーゲンの合成に効果的なビタミンCを多く含む野菜・果物をフレッシュな状態で摂取することがおすすめです。
ダメージを受けた肌を修復するには、偏りのないバランスの良い食事を意識しましょう。
次回ほかのお悩みも紹介します☆
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