小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2023-10-03 08:18:28.0
- 腕の痛みには！
- 腕の付け根が痛い原因
腕の付け根が痛む時は一時的な痛みなら安心ですが、腕の付け根は負担がかかりやすい場所で、重いものを持つ機会が多い場合や筋力低下すると負担がかかりやすく痛めやすい原因にもなります。
炎症時（痛めた直後の時）
腕の付け根に痛みがでた直後～2・3週間ぐらいまでが炎症期間と言われます。
炎症をしている時に動かす・温めてしまうと炎症が悪化します。炎症を抑えるために安静にして、アイシングをするのが適切です。
慢性時
炎症が収まると、痛みは残りますが炎症が起きている時みたいに、動かして悪化することは少ないです。過度に動かし過ぎてしまうのは悪化するので厳禁です。
慢性時に肩をずっと安静にして動かさずにいると、関節の筋肉が固まってしまい治りが遅くなり関節の動きが悪くなり動かしにくくなります。
今回は小林整骨院で行っている、腕の付け根に対する主な施術の整体・関節トレーニングの2つを解説させて頂きます。
整体
痛みの出る原因として、背骨や骨格の歪みがある事で肩や肩甲骨の可動域が制限されます。歪みがきつい場所の筋肉に負担がかかりやすく、負担がかかると筋肉が硬くなり緊張してしまいます。
そこで痛みが出にくい身体を作るため、骨格の歪みを治す整体が必要になります。骨盤～首の骨にかけて歪んでいる骨に刺激を与えてあげることで、人が元々持っている復元力という元に戻ろうとする力を利用して歪みを取り除きます。
関節トレーニング
筋肉がバランスよく動いてくれれば良いですが、サボる筋肉が出てきます。そうなるとサボっている筋肉の分までカバーしようと、頑張り過ぎる筋肉がでてきて、一部の筋肉に負担がかかりやすくなり、損傷しやすくなります。
肩関節周囲炎や腱板損傷でもサボっている筋肉をトレーニングで刺激してあげることで活動するようになり、頑張る筋肉の負担を軽減でき、肩の痛みの改善にも繋がります。
腕の付け根で悩まれてお困りの方は１度最寄りの小林整骨院までご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 布施
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