小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-11-26 17:28:53.0
- 片頭痛と緊張性頭痛の違い
- 片頭痛と緊張性頭痛の違いを専門家が解説
頭痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも特に多いのが「片頭痛」と「緊張性頭痛」です。どちらも日常生活に支障をきたしやすく、長年悩まされる方も少なくありません。しかし、この2つは原因も症状もケア方法も大きく異なるため、正確に見分けることが改善の第一歩になります。ここでは整骨院の現場から、両者の特徴と対処法をわかりやすく解説します。
● 片頭痛とは？
片頭痛は、脳の血管が急に広がることで起こるとされる血管性の頭痛です。ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴で、こめかみや目の奥に片側へ強く出ることが多くあります。光や音、においなどの刺激に敏感になり、吐き気を伴うケースも一般的です。発作は数時間～3日ほど続くこともあり、横になって休むしかないほどつらい場合も。ストレス、寝不足、気圧の変化、チョコレートや赤ワインなど特定の食べ物が引き金になることもあります。
● 緊張性頭痛とは？
緊張性頭痛は、首・肩・頭周りの筋肉が硬くなることで起こる「筋緊張性」の頭痛です。頭が締め付けられるような重だるい痛みが特徴で、片頭痛ほどの強烈な痛みは少ないものの、長時間続きやすく慢性化しやすいことが問題です。デスクワークでの長時間の姿勢不良、目の疲労、ストレスが主な原因となります。痛みは両側に出ることが多く、「肩こりとセットで起きる頭痛」と表現されることも珍しくありません。
● 見分け方のポイント
片頭痛：ズキズキする・片側のみ・光や音がつらい・動くと悪化する
緊張性頭痛：締め付けられる・両側性・肩こりが強い・温めると楽になる
特に、片頭痛は体を動かすと悪化し、緊張性頭痛はストレッチなどで楽になるという違いは、初期判断の目安になります。
● 整骨院でできる対処法
緊張性頭痛は、首肩の筋緊張を緩め、姿勢のバランスを整える施術が非常に有効です。一方、片頭痛の場合は、発作中に強く揉みほぐすと悪化することがあるため、状態を見極めながら、頚部の血流調整や自律神経を整えるアプローチを行います。
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投稿者
小林整骨院 布施
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