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バックステージ(Backstage)のブログ
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投稿日：2024-03-04 23:15:32.0
- 首肩コリの原因
- こんにちは！
Backstage整骨院 濱田です！リモートワークで首が痛い…
姿勢が悪くて肩に力が入る…
寒さで肩がすくんで力が抜けない…
そう言った方が多いです！
首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です！
首の骨は、重さが6～8キロ,ボーリング玉程度の重さもある頭を支え
上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています
それだけ首には日ごろから大きな負担がかかりますが、
加齢によって筋肉が弱ったり、運動不足であまり動かさないでいると
首の筋を違えたり、こりから筋肉痛を起こしたりします
首の痛みの多くはこうしたタイプで、日常の習慣を見直したり頚に負担をかけている筋肉を伸ばしたり、首の筋肉を鍛えることで
改善されます
しかし、加齢によって頚椎そのものも老化してしまうんです・・
頚椎がすり減ったり、クッションとなっている椎間板の変形が生じると、慢性的な痛みや
しびれを起こすようになります。
首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれ、あるいは脚のしびれによる歩行障害など
起こすこともあります
こうなる前に普段の生活見直しませんか？
主な原因としては…
・デスクワーク
・日常生活でのPCやスマホの使いすぎ
・家事などで同じ姿勢をとり続けること
などがあげられます。
自宅でできるセルフケアもお伝えします！
辛いと思ったら我慢せずに1度当院にご相談ください(*^^*）
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