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もりわき鍼灸整骨院 高槻市駅前院のブログ
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投稿日：2025-11-17 15:44:35.0
- 「自律神経の乱れ」を整えるストレッチ
秋は朝晩の寒暖差や気圧の変化で、自律神経が乱れやすい季節です。
「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「頭が重い」などの不調を感じたら、それは体が季節の変化に追いつけていないサインかもしれません。
自律神経を整えるポイントは、首と背中の筋肉をゆるめること。
スマホやデスクワークで首が硬くなると、神経の働きが乱れやすくなります。
おすすめは、背筋を伸ばしてゆっくり首を左右に倒す「首ストレッチ」と、両腕を前に伸ばして背中を丸める「背中ストレッチ」。
深呼吸を合わせることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
また、朝日を浴びたり、夜にぬるめのお風呂に浸かることも◎
高槻市駅前もりわき鍼灸整骨院では、自律神経バランスを整えるための鍼灸や手技療法も行っています。
季節の変わり目こそ、体をリセットするチャンスです！
ぜひお気軽にご相談ください！
森脇鍼灸整骨院 高槻市駅前院
〒569-0803
高槻市高槻町15-16
tel→072-668-2929
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