ジタ整体院のブログ
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投稿日：2023-11-24 11:00:32.0
- 【冷え性の原因とは？】
- 最近一気に気温が下がり冷え込みましたね。
冷え性で悩まれている方も多いのではないのでしょうか。
今回は冷え性の原因と改善方法をご紹介しますので、良ければ参考にしてみてください！
冷え性の原因は？
・血液循環が悪い
貧血や低血圧の人は、血液が滞りやすくなります。貧血を防ぐには、鉄分の摂取が不可欠です。貧血は、赤血球が不足して起こります。赤血球は全身に酸素を運ぶ働きがあり、不足すると全身に酸素が運ばれません。血液の循環が悪くなると、手足が冷えて疲れやすくなります。
・筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと基礎代謝が下がり、身体が冷えやすくなります。身体に必要なエネルギーを生産できなくなり、全身にうまく行き渡らないためです。脂肪は、一度冷えると温まりにくくなります。筋肉量が少なく脂肪が多い女性は、男性より冷えやすい体質です。
男性でも、加齢によって筋肉量の低下し、臓器機能が衰えてくると冷えを感じます。
・食生活やホルモンバランスの乱れ
無理なダイエットなどによる食事の偏りできちんと栄養が摂れていないと、体内に栄養が取り込まれず冷えやすくなります。胃腸の調子が悪く食欲不振の場合も、冷えやすいです
また、ストレスをため過ぎていたり更年期になったりすると、ホルモンバランスが乱れて自律神経が乱れやすくなります。手足の冷えや血行が悪くなることがあるので注意しましょう。
更年期を迎える女性に多くみられる傾向があります。
冷え性でもさまざまなパターンがあります。
次回そのパターンについてUPさせていただきます。
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