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クモノウエ(KumonoUe)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-20 12:20:55.0
- うつ伏せ寝のメリットデメリット
- うつ伏せ寝は精神的に落ち着く寝姿勢と言われています☆*
メリット
・体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、安心感を得られる、リラックスしやすい
・いびきをかきにくい
・肺に心臓の重みがかからないので咳が出ている時は呼吸がしやすい
デメリット
・首を曲げて顔を枕に押し付ける形になるため、寝起き時の首の痛みやこりに繋がり、首に負担がかかりやすい
・歯並びの歪みや顎関節症になるリスクがある
・胸部を圧迫してリンパの流れを妨げる可能性があるためむくみの原因になる
うつ伏せ寝はデメリットが多い寝姿勢のため、入眠時などの短時間のみがおすすめです(^^)
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