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ウェルフィット(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-15 10:29:20.0
- ギックリ腰~魔女の一撃
- こんにちは。
【ピラティス&整体】Welfitの山下です。今回はギックリ腰と言われる急性腰痛についてお伝えします。
皆さんは急に腰が痛くなり動かなくなった経験はありますか?
ぎっくり腰は突然想像もしない激痛がやってくることから「魔女の一撃」なんて言われます。
ギックリ腰になると動けなくて本当にツライですよね。
・重たいものを持ち上げる
・床から立ち上がる
・クシャミをした後
・後ろを振り返る
これらのシーンでギックリ腰はみられます。
僕は腰が痛くなることはなく、経験したことがありませんが、これまでギックリ腰で悩まれるお客様をみてきました。
ギックリ腰になる方の多くは、動けなくなる前から問題を既に抱えています。
・腰の筋肉の張り
・股関節の硬さ
・反り腰の姿勢
しかし、ご本人がそもそもぎっくり腰の前段階に気がついていない、もしくは気がついているけど対処をしないということが問題であると思います。
そのため、まずは自分の身体の状態に気がつくことが重要となります。
ギックリ腰のメカニズムの1つとして、椎間板へのストレスがあります。
椎間板は傷がついていても症状が出ない場合があります。
腰が痛くないけど、MRIを撮影すると椎間板が傷ついていた、という有名な研究があります。
特にデスクワークなどが多い現代では座っている時間が長くありますよね。
椎間板は立っている時よりも座っている時の方が負担がかかると言われています。
バスやタクシーの運転手さんに椎間板ヘルニアが多いのもこれが考えられます。
まずは自分の骨盤や腰の姿勢がどうなっているのか、
骨盤や背骨を自分の思ったように動かすことが出来るのか、
これらがとても重要となります。
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最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス&整体】Welfit
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