産後ピラティスのおすすめ：2024年3月16日｜ウェルフィット(Welfit)のブログ

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投稿日：2024-03-16 11:17:53.0

産後ピラティスのおすすめ: こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山下です。
今回はピラティスが産後ママに必要な理由についてお伝えします。

皆さんはピラティスをされたことはありますか？
数年前までは”ティラピス”なんて言われ、
“あのティラミスみたいな名前のやつ”と言われたこともあります。笑

ここ数年で認知度が高まってきましたね♪

さて、話を戻すと、
産後は肩こりや腰痛、手首の痛みなど身体の不調が起きやすいと言われております。
また、子供といる時間が増え、可愛らしく思うのと同時に自分の至らなさなどから、自分を責めてしまったり、孤独を感じたりしてしまう辛さもありますよね。

僕も3児の父として、もっと妻にこんなことをしてあげれば良かったかなと、今更ながら思うこともたくさんあります。本当に子供を育て上げるって大変なことだなと実感しております。

特にお母さんは、ついつい自分の身体は後まわしになってしまいますが、そのまま放っておくと身体の不調が悪化する可能性があります。

そのため、まずはかかりつけとして安心して身体をみてもらえる場所を作っておくことが大切ではないかと思います。

そんな時に産後ピラティスがおすすめの一つです。

例えば、腱鞘炎は第一子の時に起きやすいという報告があります。
これは沐浴や抱っこなどが一人目は慣れない動作だからと言えます。

整体は辛い箇所がラクになってもちろん良いのですが、しばらくすると戻ってしまう、なんて経験はありませんか？

身体の使い方を見直すピラティスでは、自分の動きの癖を修正し、不調が起きにくい身体づくりをします。

また、程よい運動量でリラックス効果もあるので、ピラティスが産後ママには必要だと思います♪

産後の運動開始時期についてよく聞かれますが、医師の許可が出て、悪露が落ち着き、2ヶ月頃から開始するのが良いと言われています。
産後2ヶ月経った方で、ご興味のある方は体験レッスンへお越しください。

4月には、産後ピラティス講座を開催しますので、ご興味のある方はお問い合わせください。

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

【ピラティス＆整体】Welfit
代表山下翔平