ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-16 21:28:29.0
- スマホ首、ピラティスで卒業しませんか？
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。気がつくとスマホをのぞき込む姿勢になってしまう。
そんな毎日を送っていると、首や肩がガチガチに固まり、頭も重く感じてきますよね、、、
いわゆる“スマホ首”は現代人の定番トラブルですが、実はちょっとした癖の積み重ねで起きています。
だからこそ、正しい身体の使い方を取り戻すことで、きちんと改善していくことができます。
そんなスマホ首に相性が抜群なのがピラティス！
ピラティスは背骨を一本ずつ丁寧に動かしながら、身体が本来持っているしなやかなカーブを取り戻していくエクササイズです。
スマホ首の人は頭が前に出て、首だけで重みを支えるようになっていますが、ピラティスを続けると、背骨全体で頭を支える感覚が自然と身につき、首への負担が軽くなっていきます。
さらに呼吸が深くなることで、肩まわりの余計な力が抜け、首の張りもスッと和らぎます。
肩甲骨周りの動きを改善することで、巻き肩が緩み、頭の位置も本来の場所へ戻っていくため、見た目の印象まで変わっていきます！
スマホ首は自覚のないうちに悪化していくため、独学だと気づかない癖をそのまま続けてしまい、改善に時間がかかることもあります。
だからこそ、身体の動きを細かく見る専門的なピラティスは、最短で姿勢を整える近道となります。
正しい呼吸・背骨の動き・肩のポジションを体感しながら進めることで、首の軽さは驚くほど変わっていきますよ♪
「最近首が重い」
「肩がつらくて朝からだるい」
「姿勢を戻そうとしてもすぐ疲れる」
そんな方は、ぜひ一度Welfitでのピラティスを体験してみてください！
みなさんの身体のクセに合わせたオーダーメイドの動きをお伝えし、スマホ首から抜け出して“スッと伸びる私”へ。
毎日がもっと軽く、もっと快適になりますよ♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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