ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-21 09:22:35.0
- ピラティスでつくる“ゆとり習慣”
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
毎日の生活の中で
気づけば余白がないと感じる瞬間はありませんか？
気づかぬうちに肩に力が入り
呼吸が浅くなり
いつもの姿勢がどんどん崩れていく。
そんな状態が続くと
心もカラダも緊張モードから抜けられなくなってしまいます。そこで大切なのが、意識してゆとりをつくること。
そしてそのゆとりを作りやすいのが
パーソナルピラティスなのです。
ピラティスには
深い呼吸とゆっくりとしたコントロールの動きが組み込まれており
ただ筋肉を鍛えるだけではなく
心身の緊張をほどきながら
本来のニュートラルな状態に戻す力があります。
マシンを使ったパーソナルピラティスでは
トレーナーがお客様の身体のクセを見極め
必要なサポートを入れながら進めていくので
無理のない範囲で心地よく動くことができます。
深く呼吸をしながら、気持ちよく背骨が動く瞬間。
ふと、「あ、今すごく落ち着いてる」と感じる時間。
この静かな“スペース”こそが
心と身体にとってのゆとりです。
私は看護師として働いていた頃
常に時間に追われ、気持ちがザワザワしたり
身体の力が抜けなくなる経験をしてきました。
そんな中でピラティスと出会い
少しずつ呼吸が深くなり、姿勢が整い
気持ちにも余裕が生まれていきました。
「ゆとりって、自分でつくれるんだ」と気づけたのは
ピラティスのおかげです。
もし今、「忙しい」「余裕がない」「なんだか呼吸が浅い」
と感じているなら
それはピラティスをはじめるサインかもしれません。
Welfitでは、一人ひとりに合わせたパーソナルピラティスで
心とカラダを整え、毎日に“ゆとり”をつくるお手伝いをしています。
体験レッスンもご用意しておりますので
お気軽にお越しくださいね。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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