ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-19 09:16:48.0
- ピラティスで叶える産後の安全な身体づくり
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
出産後、「骨盤がぐらぐらする」
「お腹が戻らない」「腰痛や肩こりがひどくなった」
そんなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。
産後は、妊娠・出産で骨盤まわりに大きなダメージを受け
インナーマッスルがうまく働かない状態になります。
自然に回復すると言われることもありますが
実際には産後にケアをせず
何年も不調を抱えたまま過ごしている方も少なくありません。そこでおすすめしたいのがパーソナルピラティスです。
ピラティスはインナーマッスルを安全に目覚めさせ
骨盤や背骨の位置を整えながら
本来の機能を取り戻していくエクササイズ。
特に産後の身体に必要な
やさしい負荷で深層筋を鍛えることが得意なのです。
ただ、注意したいのは いきなり強い運動を始めないこと。
妊娠・出産の経過によっては
自己流で腹筋運動などをすると症状が悪化したり
ぽっこりお腹を助長してしまうケースもあります。
産後の身体はとてもデリケート。
だからこそ、専門家の指導のもとで
使うべきところだけを安全に使うことが大切です。
Welfitのパーソナルピラティスでは、
・骨盤の安定性を取り戻すエクササイズ
・腹圧を正しく扱うための呼吸練習
・骨盤底筋とインナーマッスルの連動
・腰痛・肩こりを予防する姿勢づくり
など、お一人おひとりの状態に合わせて
細かくプログラムしていきます。
さらにマシンピラティスは、動きをサポートしてくれるため
運動が苦手な方や産後で体力に不安がある方でも安心。
必要以上に力を入れずに、整った身体の使い方が身につきます。
「育児を楽しめる体力がほしい」
「腰痛やぽっこりお腹を改善したい」
そんな方は、ぜひ一度
パーソナルピラティスを体験してみてくださいね。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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