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EHPのブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-31 11:33:08.0
- ダイエットには必須！ナイアシン！！
- こんにちは！
今回はダイエットにおいてとても重要なナイアシンについてです！
ナイアシンとはビタミンB群に属し、必須アミノ酸であるトリプトファンが原料となるビタミンになります！
ナイアシンはエネルギー代謝に関係しており、下記のような効果があります！
・コレステロール値改善
・心臓病の予防
・HDL（善玉コレステロール）を増やしLDL（悪玉コレステロール）を減らす。
・中性脂肪を減らす
これだけを見てもダイエットには必須なのが分かりますね！
他にもナイアシンは皮膚の健康維持や血液の循環を良くしたりと、身体においてもプラスに働きます！
ナイアシンは、たらこやレバー、きのこやアーモンド類に多く含まれております！
効果的にボディメイクを進めていく為にも、上記の食材を上手く取り入れていきましょう♪
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