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EHPのブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-17 19:58:41.0
- ラムの成分が最高！
- ラム肉がダイエットに向いている理由
高たんぱく・低糖質
ラム肉は筋肉の維持・増加に役立つ「たんぱく質」が豊富で、糖質はほとんど含まれていません。糖質制限やボディメイク時にぴったりです。
脂肪燃焼を助ける「L-カルニチン」が豊富
L-カルニチンは脂肪をエネルギーとして使いやすくする働きがあり、脂肪燃焼のサポートになります。特に赤身肉（もも肉など）に多く含まれています。
ビタミン・ミネラルも豊富
鉄分、亜鉛、ビタミンB群など、エネルギー代謝に関わる栄養素も含まれていて、体調管理にも◎。
赤身の多い「もも肉」や「肩ロース」がおすすめ。脂身の多いラムチョップなどは控えめに。
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