アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-24 14:27:09.0
- 私も腰痛に困っていました
- 日本には腰痛のある人が約3000万人いるそうです。
人口の約25％の人が腰痛に悩まされているそうです。そういう私も1年のうちに何回もぎっくり腰になるほど重度の腰の弱さでした。
職業として腰痛に対するリハビリを提供しているにもかかわらず、自分のメンテナンスや運動の習慣を作ることができずにいました。
朝起きる時に腰に違和感を感じ、顔を洗うときにぎっくり腰の恐怖に怯える毎日でした。
最近では週2回を目安に運動を継続しています。
年に何回もぎっくり腰になっていたのが、1年以上ぎっくり腰はなく、朝の腰の不安もありません。
姿勢が悪いと腰の椎間板にストレスがかかりやすく、ヘルニアの恐れがあります。
体の柔軟性が低いと腰に負担がかかりやすくなってしまいます。
マシンピラティスで柔軟性と体幹の強化、体の使い方を良くすると腰痛の不安から解放されます。
腰痛体験者だからこそ、皆さんにお伝えすることができることがあります。
1人でも多くの腰痛もちの方のサポートができるように情報発信を続けていきます。
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