血流が悪いとどうなる？その2：2023年3月25日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2023-03-25 07:06:28.0

血流が悪いとどうなる？その2: 前回は血流が悪いとどういう症状が出るかというお話でした。
今回は血流を悪くしてしまう要因についてお伝えしていきます。
・たばこは毛細血管を収縮させて血流を悪化させる
・交感神経の亢進は血管を収縮させる
・ストレスは交感神経を亢進させる
・緊張も交感神経を亢進させる
・寝る直前までスマホやパソコンやテレビを観る
・冷えは筋肉を収縮させるので、近くを通る血管を圧迫して血流を悪くする
・こりは筋肉が収縮している状態
・悪い姿勢は筋肉を伸ばしてしまい、筋肉による血管の圧迫につながる
・高血圧とは血管への圧が高いということ

たばこは血流を悪くするので、血流が悪いと起こる症状の中で思い当たるものがある方はしばらくの間だけでも禁煙したり、本数を減らしてみたりしてはいかがでしょうか？
私がリハビリを提供するときには患者さんが愛煙家であろうと嫌煙家であろうとたばこから離れることを提案します。
受け入れられるか拒否されるかは本人次第ですが、リハビリで回復したいと願っている方にとって、タバコはオススメできません。
受動喫煙はなおさら良くないと言えます。
嫌われるのは覚悟のうえで提案だけはしています。
自分のため、血流が悪いと起こる症状に困っている愛するパートナーのためにも禁煙・卒煙してみてはいかがでしょうか。

ただ、タバコも全部がダメなわけではありません。
他で血流にいいことをしてあげれば、多少はいいと思います。
禁煙でストレスが増えるよりも、ほどほどに楽しみながら他でバランスをとることも大事だと思います．

血管は筋肉と同じ方向に並走しているものもありますが、筋肉をつらぬいている血管もあります。
筋肉がこって血管を圧迫すると、血液の流れが悪くなります。

交感神経の亢進は血管の収縮を引き起こします。
血管が収縮すると、血液が通りにくくなるので、症状が出てしまいます。
交感神経はストレスや緊張状態で亢進します。
他にもハードすぎる運動も交感神経の亢進につながります。
逆にリラックスしているときには副交感神経が亢進するので、血管が弛緩して血流がよくなります。

次回は血流を良くするコツを紹介します。