アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
- 自律神経が乱れたときに起きる症状は?
- 自律神経が乱れるとあらわれる症状について説明します。・頭痛
・めまい
・肩こり
・倦怠感、すぐ疲れる
・疲れが取れにくい
・動悸
・冷え
・やる気が出ない、集中できない
・むくみ
・イライラする
・お腹の調子が良くない
・髪や肌のツヤがない
上記の中で、はっきりした原因がわからない場合には自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経が乱れると交感神経が高まるので、血管が収縮してしまい、血液の流れが悪くなります。
血液の中に栄養や新鮮な酸素が含まれているので、血行が悪くなると調子が乱れてしまうのです。
自律神経を乱すもののうち、自分でコントロールできるのは以下の通りです。
・暴飲、暴食
・タバコ
・激しい運動
・多量のアルコール
自律神経のコントロールのため、上記のものをできるだけ避けましょう。
次回、自律神経を整える方法を解説します。
お楽しみに☆
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