食べる量を減らすだけでは痩せない：2023年5月23日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2023-05-23 10:17:51.0

食べる量を減らすだけでは痩せない: 皆さんがダイエットをしようと思った時に思いつく方法は何がありますか？
多くの人が食べる量を減らそうと思うのではないですか？
食べる量を減らすことで痩せると思っている人の根拠はカロリー理論だと思います。
そのカロリー制限ダイエットそのものが間違っているとしたらどうでしょう？
カロリー制限ダイエットが正解なら、世の中にリバウンドという言葉はないはずです。
太る理由さえ知ってしまえば、リバウンドすることなく理想の体重を保つことができるでしょう。

太る理由が食生活にあることは間違いありません。
ですが、太る原因はカロリーではなく糖質です。
糖質を過剰に摂取することで、余った糖質が脂肪細胞に取り込まれて太るのです。
科学的に証明されています。

食事の量を減らした生活でダイエットしたとします。
確かに、一時的には痩せるでしょう。
でも、食事を元に戻したら、また太ります。
大切なのは、ダイエットのための食生活を一生続けられるかという視点に立つことです。

太る食べ物がわかれば、太らない食べ物がわかります。
太らない食べ物をしっかり食べても太りません。
間違ったダイエットをすればリバウンドします。
まずは一度痩せること。
その次に少しずつ好きなものを食べていき、少し太ったら早めに食生活を見直すこと。
そうして、少しずつ体重を維持できる食と運動のバランスを見極めることが大切です。

正しい知識で健康的に痩せましょう。

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