運動はフォームが大切／天神マシンピラティス：2024年1月29日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2024-01-29 08:58:58.0

運動はフォームが大切／天神マシンピラティス: 今回は運動はフォームが大切な理由について紹介します。
フォームが大切な理由は、第一にケガの予防です。
運動をするときに一番怖いのがケガです。
関節に無理な力が加わるとケガにつながります。

膝はねじれが加わると傷めやすいです。
足首は体重を小指に乗せすぎると捻挫しやすくなります。
関節はそれぞれ安全な位置（角度）があります。
不安定（ゆるい）な状態でストレスが加わると、簡単にケガをしてしまいます。
体の構造に詳しい人に見てもらわないと、ケガのリスクが高くなるので、初心者ほどパーソナルトレーニングをおすすめします。

次にフォームが大切な理由は、効果を高めるためです。
それぞれのエクササイズにはきちんとした目的があります。
「このパーツを鍛えるにはこのエクササイズがばっちり」というふうに目的に応じたエクササイズがあります。
そのエクササイズですが、正しいフォームで行わないと効果が弱くなってしまいます。
ですので、当店では代表が常にエクササイズを研究して、どう伝えると目的のパーツを鍛えることができるかを工夫しています。

せっかくプロのトレーナーにマンツーマンで指導してもらうのですから、しっかりと効果を感じていただきたいと思います。
気になるお悩みがあれば、お気軽にご相談ください。

動画でトレーニングをするのもいいですが、動画は運動のフォームはチェックしてくれません。
みなさんが普段観ている動画でトレーニングを紹介しているのはどんな職業の人ですか？
運動指導歴が少ない人の運動方法では関節の位置などには言及していないことが多いです。
トレーニー（自分が運動する人）が作成した動画は負荷量が多すぎる可能性がありますので、ご注意ください。

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