アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
プライベート
投稿日:2024-02-17 08:55:34.0
- 運動で糖化を防ぐ/福岡マシンピラティス
- 体が糖化するという言葉を聞いたことがありますか?
糖化は体のこげと表現されます。糖化とは摂取した糖質が体内のタンパク質と合体してAGEs(終末糖化産物)ができることです。
糖化すると、体の老化が進むといわれています。
AGEsは肌を硬くし、シミやシワ、たるみを作ります。
また、髪の毛のハリやツヤを減らし、骨を弱くします。
心疾患、脳血管疾患、腎臓病、がんなどにもAGEsが関係しているといわれています。
AGEsは高温で調理するほど増えます。
煮るより油で揚げるほうがAGEsが増えるので、ご注意ください。
また、糖質を減らすことで、糖化を抑えることができます。
健康にも美容にも影響を与えるAGEsに注意してください。
運動を行うことで、摂取した糖質をすぐに消費するのも有効です。
当店の運動では低負荷~中等度の負荷量でおこないますので、摂取した糖質を消費することができます。
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