アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
- マシンピラティスで柔軟性にアプローチ/福岡天神
- マシンピラティスではストレッチ目的でできるエクササイズがあります。柔軟性が高くないと、ケガのリスクが高くなります。
体が硬いと、別の弱い関節を使うことになってしまいます。
弱い関節の代表が首や腰や膝です。
日常で肩こりを感じることが多い方、慢性腰痛をお持ちの方、膝の痛みにお悩みの方は別の部位の関節が硬くはありませんか?
ある関節が硬いと、その隣の関節に負担がかかるのです。
硬い関節の代表が股関節。
股関節が硬いと、日常の動きの中で腰を頼る使い方になってしまいます。
その結果、腰の負担が高くなり、腰痛へと発展してしまいます。
マシンピラティスではストレッチもできます。
しかも、ストレッチの強さを自分の好みの強さでできるのです。
ストレッチのお店などでトレーナーからストレッチをされるとき、トレーナーにはストレッチされる側の気持ちはわかりません。
トレーナーはこれくらいの強さでも大丈夫だろうと思っていても、される側からすると痛すぎるということもあるかもしれません。
それが、マシンピラティスでは自分のさじ加減で筋肉を伸ばすことができるのです。
マシンを使わないストレッチよりも楽にストレッチができます。
しかも、体の負担を増やすことなく伸ばせるところがオススメです。
いろんなバリエーションがあり、ご希望のパーツを心地良い程度にストレッチできます。
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マシンピラティス★≪運動でお悩み解決≫ 60分 初回体験¥3500 ¥3,500
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