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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-12 08:54:48.0
- お酢のちからを知る／福岡マシンピラティス
- 酢が生活習慣病に効果的ということをご存知ですか？
食前に10ccのお酢を摂取することで糖質（太る原因）の吸収を抑えてくれる効果があります。生活習慣病とは食生活の乱れや運動不足から起こる体の不調です。
高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満などから狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などのリスクを高めます。
内臓脂肪の蓄積で、これらの生活習慣病のリスクが高まります。
糖質の吸収を抑えるということは、血糖値の上昇を抑えるということです。
血糖値が高いということは、血液内に糖質が余っているということ。
すると、余った血糖は脂肪細胞に取り込まれて内臓脂肪が増えます。
その結果、内臓脂肪から分泌される物質で生活習慣病のリスクが高まってしまうことになります。
お酢の摂取の方法としては、リンゴ酢や酢の物など、どんな方法でも大丈夫。
食欲増進作用もありますので、夏の食欲が落ちる時期にも最適です。
食べ過ぎにはご注意ください。
お酢の力を利用して、健康的な体を保ちましょう。
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