脂質異常症ってどんな病気？／福岡マシンピラティス：2024年4月22日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2024-04-22 10:08:37.0

脂質異常症ってどんな病気？／福岡マシンピラティス: 健康診断などで血液検査をすると、指摘される可能性がある高コレステロール血症…
HDLやLDL・中性脂肪が正常範囲内から外れると脂質異常症という診断がつきます。
ここでいう高コレステロールとはLDLコレステロールの数値が大きいということです。
LDLというのはコレステロールという体の細胞膜の材料を肝臓から各組織に運ぶ車のようなものです。
コレステロール自体は体にとって大切な材料なので、食事から摂取しなくても体の中で作られます。
LDLが多すぎると、体の末端に運ばれるコレステロールが多くなりすぎて、血管を詰まらせることが良くないとされています。
血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞といった病気につながります。

高コレステロール値の原因は以下の通りです。
・飽和脂肪酸、トランス脂肪酸を多く含む食事
・座りっぱなしの生活
・過度の飲酒
・慢性的なストレス
・喫煙、受動喫煙
・肥満

高コレステロール値への対策
・食物繊維をたくさん摂ると、LDLの排出を促す
・不飽和脂肪酸を選ぶ（常温で液体の油）
・炭水化物（糖質）を控える
・血液検査の中性脂肪値に気をつける

最近の研究では、「糖質が多い食事が小型LDLを作り出す」ということがわかっています。
LDLよりも小型なので、より細い血管に入り込み、詰まらせる可能性が高いというので危険だということです。
糖質の摂りすぎにご注意ください。
糖質をやめられない場合は、運動で血糖を消費するといいですよ。

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