パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
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投稿日:2023-05-30 12:22:07.0
- 【ダイエットについて】基礎代謝
- みなさんダイエットになぜ「筋トレ」が必要なのか?と思いませんか?
それは前にご紹介した基礎代謝と関係しています
一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。
肥満のきっかけとして多く見られるのが、筋肉量の減少です。
筋肉は、私たちのからだを支えると同時に、体温をつくり出す働きを担っており、
基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを必要とします。
筋肉量が減ると代謝が落ちるだけでなく、体温が維持できなくなるため、
からだの熱を逃がさないように筋肉が減った分を脂肪で埋めようとします。
目標に到達しても食事制限だけではリバウンドしてしまいます。
そのため、筋トレで筋肉を増やし、基礎代謝を上げて、メリハリのある体を作りましょう#秋葉原 #末広町 #御徒町 #上野 #エクストリームパーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム #フィットネス #パーソナルトレーナー #無料カウンセリング実施中 #無料体験レッスン受付中 #完全予約制 #筋トレ
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