パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-18 16:26:39.0
- 季節の変わり目と体調
- 本日は「季節の変わり目と体調」についてです。最近、頭痛やめまいがする
身体のだるさがあるなど、
心当たりある方は少なくないはずです。
季節の変わり目でなぜ体調が悪くなるのか
お話できればと思います!
先ず、気圧が上がったり下がったすることで
身体はストレスを感じ、身体を緊張状態にする
交感神経が興奮状態になってしまいます。
その結果、頭痛やめまい、血圧の上昇、
慢性痛の悪化などが起こります。ストレスを溜めない為には?
1. 朝食は必ず食べる
朝食を食べることで、
寝ている間に下がってしまった
体温を上げてくれます!
2.ゆっくり長く出来る運動をする
ゆっくり長く出来る運動は
ジワジワと代謝を上げてくれます!
運動や食事で気分を上げ、ストレスに耐えられる身体を作りましょう!
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