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整骨院ひまわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-17 16:42:03.0
- ダイエットと脂質のお話
- 【知っているようで知らない栄養学５】
こんにちは！
院長の小川です。
今回は脂質についてのお話をしです！
「脂質」
脂質は私たちの体において重要な栄養素です！
脂質はエネルギー源として機能し、必要なビタミンやミネラルの吸収を助けます。
また、細胞膜の構成成分であり、体温の調節や臓器の保護も担っています。
適切な脂質摂取はホルモンの合成にも関与し、正常な生理機能を維持します。
ただし、過剰な脂質摂取は肥満や心臓病のリスクを高める可能性があります。
バランスの取れた食事を心掛け、健康的な脂質源であるオメガ-3脂肪酸を含む
魚、ナッツ、種子、オリーブオイルなどを適度に摂取しましょう。
栄養バランスのとれた脂質摂取は、健康維持に欠かせない要素です。
次回は脂質摂取とダイエットについてお伝えしていきます！
お楽しみに！
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整骨院ひまわり
【本格整体×ダイエット】
東京都大田区久が原3-37-1
東急池上線 久が原(くがはら)駅 徒歩2分
院前駐輪場あり コインパーキングすぐ近く
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