パーソナルのマットピラティス始める方増えてます☆：2024年3月25日｜整骨院ひまわりのブログ

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投稿日：2024-03-25 18:55:56.0

パーソナルのマットピラティス始める方増えてます☆: こんにちは！
整骨院ひまわりの岡村です。
私はダイエットインストラクターでもありますが、
ピラティスインストラクターでもあります

今日はみなさんにピラティスについて
紹介していきたいと思います(^▽^)/

＼ピラティスってヨガとなにが違うの？／

　一番よく聞かれる質問です
私自身はプライベートでは何年もヨガも習っておりました
ヨガの良さもレッスンに取り入れています

ヨガ　→　腹式呼吸で、ストレッチをメインとしたリラックスできるエクササイズ
ピラティス　→　胸式呼吸で、体幹トレーニング要素がメインのエクササイズです

なので、一般的にはピラティスの方が、運動として多少きついという印象を持たれると思います

ただ、当院では、パーソナルで行うので、その方の筋力レベル、
柔軟レベルに合わせたレッスンを行っていきますので安心してくださいね(⌒∇⌒)

＼体が硬いんだけど大丈夫かしら？／

　これは次によく聞かれる質問ですね
とにかく安心してください！
そんな無理なことはさせませんよ！

やはりヨガの方が世間的にはメジャーなので
お体が硬い人は心配になるのでしょう
私もヨガを習っていた時は、ポーズを頑張りすぎて無理して
痛めることもありました(-_-)

私のパーソナルピラティスでは
その方の症状に合わせたストレッチを多く入れてから
目的別にピラティスで鍛えていきます
また、筋肉は鍛えたり、使ったりすることで、
お体や筋肉が柔らかくなるという性質もありますので、
お体が硬い人ほど運動で筋肉を良い状態に保つことはとっても大事なんです！！

ピラティスについてご紹介させていただきました！
次回は実際に当院に通ってくださっている方々の
嬉しい変化についてご紹介していきますね

ここまで読んでくださりありがとうございました<m(__)m>

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東急池上線　久が原(くがはら)駅　徒歩2分
　院前駐輪場あり　コインパーキングすぐ近く

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