ルクスジム(LUX GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2025-11-07 14:30:51.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！トレーニングは「やった後の時間」こそが大事。筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいる間に成長します。しっかり追い込んだあとは、リカバリー…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-11-06 14:30:30.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！トレーニング後や一日の終わりに「お風呂」にゆっくり浸かる習慣、意外と侮れません。湯船に浸かることで全身の血流が促進され、疲労物質の排出や…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-11-05 12:58:06.0
- 投稿者：
- マリヤ
ブログテンプレート赤坂こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌さ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-11-04 13:22:26.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレの効果を最大限に引き出すためには、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず「姿勢を整える」ことが大切です。姿勢が崩れたままだと…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-11-03 12:37:36.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！どんなに意識が高い人でも、「やる気が出ない日」はあります。そんな日は無理に頑張ろうとせず、心と体を整えることが大切です。ここでは気持ちを…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025-10-29 15:06:07.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！気温が下がってくるこの時期、「なんとなく体が重い」「動くのが億劫…」という方も多いのではないでしょうか。ですが、実は秋冬こそ“代謝を上げ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-10-28 13:50:35.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「トレーニングを始めても続かない…」という人は多いですが、その原因の一つは“特別なこと”として捉えてしまうことにあります。運動を「気合を…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-10-27 13:12:09.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！質の良い睡眠は、実はダイエットの重要な鍵です。寝不足になると食欲を増やすホルモンが増え、脂肪を燃やす力が下がってしまいます。ここでは睡眠…続きを見る -
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