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ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 16:38:34.0
- 整体に関連した “少し知らない” 知識 3つ
- こんにちは！NAORU整体勝田台院です！
今日は「整体に関連した、意外と知られていない3つの知識」についてお話しします。普段から肩こりや腰痛に悩んでいても、その原因や体の仕組みについてはあまり知られていないことが多いものです。
1. コリの正体は「筋肉」ではなく“筋膜”であることが多い
「肩が凝る」と聞くと、筋肉自体が固まっているイメージが強いですよね。しかし実際に整体の現場で多いのは、筋肉を包む“筋膜”のねじれや癒着が原因になっているケースです。筋膜はとても薄い膜なのに、ここが少しでもよじれると筋肉がスムーズに動かなくなり、神経を刺激しやすくなります。そのため、筋肉以上に強い痛みや張りを感じやすいのが特徴です。
筋膜リリースが効果を感じやすいと言われるのは、この筋膜のトラブルを整えるからなんですね。
2. 内臓疲労で筋肉が硬くなる「内臓体性反射」
もう一つ意外と知られていないのが、“内臓の疲れが筋肉の張りを引き起こす”という仕組み。例えば、暴飲暴食をしたあとに肩が重くなったり、ストレスが続くと背中が張ったりした経験はありませんか？
これは「内臓体性反射」と呼ばれる働きで、内臓が疲れると関連する筋肉が防御反応として硬くなる現象です。
・胃が疲れる → 左肩・みぞおち周りが張る
・肝臓が疲れる → 右肩・右背中が重くなる
・腸が疲れる → 腰が張りやすい
肩や腰を施術してもすぐ戻ってしまう人は、内臓のケアを一緒に行うと改善スピードが一気に上がります。
3. 呼吸の深さが姿勢を左右する
姿勢は筋力や柔軟性だけでなく、“呼吸の質”に大きく影響されます。呼吸のたびに動いているのは肺ではなく、肋骨・横隔膜・背骨です。なかでも横隔膜が硬くなってしまうと、肋骨が下に引き下がり、猫背・反り腰・巻き肩が起こりやすくなります。
逆に深くゆったりとした呼吸ができると、肋骨が360度広がり、胸椎や骨盤の動きが自然と改善します。整体前に深呼吸をしていただくと可動域が上がりやすいのは、こうした仕組みがあるからなんですね。
体は知れば知るほど、「そんなところが関係してたの？」という発見がたくさんあります。今回ご紹介した3つの知識は、あなたが日々のケアを見直すヒントになるはずです。気になる不調の原因を一緒に探していきましょう！
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