ゲンキドウセイコツインヤオコーマエバシセキネ
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- 群馬県前橋市関根町1‐2‐36ヤオコー前橋関根店 1F
- JR上越線 群馬総社駅から車で 8分 中央前橋駅から車で15分 八木原駅から車で11分
げんき堂整骨院 ヤオコー前橋関根のブログ
- インナーを鍛えましょう!
- おはようございます!
インナーマッスルという言葉を一度は見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか?
インナーマッスルとは
『深層筋』と呼ばれる筋肉のことを指します。
身体の内側の深いところに位置しているため、外からは目に見えません。インナーマッスルの役割は
・身体の安定性と姿勢の維持
・運動のコントロールやバランスを向上させる
・関節や内臓の位置を維持し安定させる
インナーマッスルを正しく鍛えることによって良い姿勢が身につき
内臓も本来の位置で固定されポッコリお腹も解消、痩せやすい身体になります!
ドローイン
1、仰向けになり両膝を90度に曲げる
2、大きく息を吸い、お腹を膨らませる
3、息をしっかり吐き、お腹をへこませる
4、5~10秒キープする
5、2~3を10回繰り返す
腰の下にタオルなどを置き、潰す(引っ張っても抜けない)ようにすると意識しやすくなります!
自分でやるのはなかなか難しい!!
そんな方には当院にてEMSという機械を用いてトレーニングを行うこともできます(^ω^)/
夏に向けてぜひ活用してみてください!!
げんき堂整骨院ヤオコー前橋関根
ヤオコー前橋関根店併設
受付 9時30分~13時、15時~20時
027-289-0518(年中無休/9:30~21:00)
スタッフ一同、心よりお待ちしております!(^O^)/
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