PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌ノルベサ店
ピピパーソナルジム サッポロノルベサテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区南3条西5丁目1-1 ノルベサ1F108区画
- 地下鉄南北線「すすきの駅」2番出口より徒歩2分、大通駅徒歩8分
ピピ パーソナルジム 札幌ノルベサ店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
- オートミールについて
- 今回は、オートミールについて話させていただきます!
オートミールとは
オーツ麦を加工した食品で、炭水化物を含みます。
オートミールがなぜいいのか、
1.低GI
食後の血糖値の上昇が緩やかなため、糖を脂肪にかえにくくなる
(GI値:血糖値の上がりやすさを表した指数)
2.食物繊維が豊富
白米の20倍、玄米の3倍の食物繊維が含まれているため、ダイエット中の便秘解消にも役立つ
3.ミネラルが豊富
鉄分・カルシウムといった必要不可欠な栄養素が含まれている。
(ミネラルは汗によって排出されるため、運動中に足が攣りやすい方は不足している可能性も!)
最後に食べ方を紹介します!
オートミールは水分で膨らむため、一食20~30gを目安に摂取するのがオススメです!
カロリーを抑えたい方は水や無脂肪乳と混ぜるとカロリーが抑えられます!
一緒にタンパク質を摂りたい方などはプロテインを一緒に混ぜてオーバーナイトオーツという果物などと一緒に食べるのもオススメです!
他にもアレンジ方法がたくさんあるので、ぜひお試しください!
新 規 |
¥0
【お腹周りが気になる方】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-23
- 2024年5月分(20)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(24)
- 2024年2月分(22)
- 2024年1月分(23)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(22)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(23)
- 2023年8月分(22)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(26)
- 2023年5月分(21)
- 2023年4月分(24)
- 2023年3月分(14)
もっと見る
ピピ パーソナルジム 札幌ノルベサ店(PiPi PERSONAL GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【5月限定★】ご新規体験で楽トレ(EMS)1回(30分)プレゼント! ¥0
|
新 規 |
【限定無料キャンペーン】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【引き締め美脚・美尻へ】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【お腹周りが気になる方】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【早めの産後のケアに】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【すっきり背中・二の腕】 整体×パーソナルトレーニング ¥3000→¥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。