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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-15 16:25:11.0
- 脚のむくみの原因とは？
- 皆さまこんにちは！益戸です！
本日ご紹介させて頂くものは「脚のむくみ」についてです！
多くの方が脚のむくみや疲れを感じやすいと思いますが、何故むくみが起こってしまうのか...
簡単にご紹介させて頂きます！
【むくみの原因とは？】
一般的に立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよく見られます。
同じ姿勢をずっと続けることで脚の血液の循環が悪くなり、水分が滞ることでむくみが発生してしまいます。
【むくみを解消するには？】
脚のむくみを解消するには『筋膜リリース』が効果的です！！
揉むのではなく、なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。
そのあとにふくらはぎを伸ばすことでむくみや疲れを取る効果があります。
↑セルフで伸ばす方法↑
【むくみの予防】
・適度の運動
・階段を使う
・脚の先を動かす
皆さんは日常で下半身の疲れやむくみなど氣になっていませんか？
のび太くんでストレッチ受けながらむくみにくい身体を作っていきましょう！！
是非お待ちしております(^^♪
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