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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-19 16:35:09.0
- 表層筋と深層筋とストレッチ
- こんにちは！トレーナーの平塚です。
台風が過ぎてから氣温が下がって少しは過ごしやすくなって来ましたが皆様はどこか旅行に行きましたか？私は月末に東京に行くので今からが楽しみです！
さて今回は我々が良く施術中に説明をしている深層筋や表層筋について説明させて頂きます。
【表層筋や深層筋とは】
別名アウターマッスル（表層筋）とインナーマッスル（深層筋）と呼ばれていています。
表層筋：浅いところに位置している筋肉
深層筋：深いところに位置している筋肉そしてそれぞれの役割として
表層筋は主に動作時に力を発揮する筋肉であり、大胸筋や僧帽筋、大腿四頭筋など体の表面を覆う比較的大きな筋肉です。
深層筋は関節の安定や内臓の安定、動作時も表層筋と共に働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用しています。
そして姿勢の歪み、凝りや痛みの原因は表層だけでなく深層にも原因がございます。
マッサージは表層にアプローチを行うのですが「肩こりが全然治らない」と仰る方を見かけませんか？
実はこれ殆どの場合深層筋にアプローチが出来ていないのです。
ストレッチは筋肉全体を伸ばすことにより表層筋と深層筋どちらにもアプローチを行うことができます。
そして凝りや痛み、姿勢改善を目的とする場合はどちらかだけではなく両方を伸ばし改善していく必要があるのです！のび太くんではどちらにもアプローチを行うことで姿勢改善、凝り痛みの改善を行っております。
是非一度のび太くんでストレッチを受けてみてはいかがでしょうか。
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