ゴルファー必見！肘の痛みについて！：2023年9月15日｜ストレッチ専門店アンドスクールのび太くん植田店のブログ

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投稿日：2023-09-15 20:35:55.0

ゴルファー必見！肘の痛みについて！: こんにちは！トレーナーの平塚です。

本日はゴルフ後のお身体のケアやパフォーマンスアップのためにストレッチに来店される方が多いためゴルフをされる方々がお悩みの『肘』の痛みにについてご説明させていただきます。
【肘の痛み】
この肘の痛みですがゴルフが好きでたくさん通い詰めてる方ほどお悩みとして抱えております。
ではこの肘の痛みとは何なのか...それは『ゴルフ肘』と言われる特有の炎症となります。
【ゴルフ肘とは】
ではゴルフ肘とは何なのか、それは肘と前腕を繋ぐ腱に炎症が起こった状態のことを指します。
主に痛む箇所として肘の内側突起部分ですが、場合によっては前腕～手首まで痛みが広がることも...。
またこのゴルフ肘、ゴルフだけに起こるものではありません。手首を繰り返し使うスポーツ全般で発生し、テニス、ボーリング、野球などもリスクがあります。
【なぜ起こるか】
ゴルフ肘は手首や指先をコントロールする筋肉や腱へのダメージによって発症します。
繰り返すことでのストレス又は急激で過度なストレスが関係し、間違ったフォームでの投球やスイング、
プレイ前のウォーミングアップ不足や筋肉が硬い事で炎症が起こります。

またこの肘の炎症は何もスポーツだけでなく日常動作やお仕事で手首や指先を毎日毎日使い過ぎることでも発症することがあります。

【症状】
・肘の内側に痛み、時として前腕や手まで痛みが広がることも
・握りこぶしを握ると肘に痛み
・手や手首に力が入りにくい
・薬指や小指に痺れ

【まとめ】
この炎症の主な原因は
・長い期間繰り返し負荷をかけ過ぎたこと
・急激に負担を与えたことに
・無理なフォームやウォーミングアップ不足による筋や腱へのストレス
・普段から身体のケアを怠ること
が原因で発症します。
身体は使うことで目に見えずともストレスが蓄積します。
そのケアを怠ると身体は耐えきれず炎症などとして身体に知らせてきます。
運動後のケアとしてストレッチ。これは身体のケアに効果があるから言われております。
もしもお悩みでしたらのび太くんに来てみては？ストレッチのプロがそのお悩みを解消致します！
皆様のご来店心よりお待ちしております。