ストレッチセンモンテンアンドスクール ノビタクン ウエダテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市天白区植田南3-110 植田ダイヤD棟
- 地下鉄 鶴舞線 植田駅
ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-30 17:12:29.0
- 氣持ちの良い目覚めを迎えるためには!
- こんにちは!トレーナーの平塚です!
春を感じる氣持ちの良い毎日...
皆様は1日を良いスタートで迎えられているでしょうか?
朝スッキリ起きられない、夜なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める…。
そんな皆様に本日はスッキリした朝で1日をスタートする方法をお伝えしていきます!
まず良い睡眠を取るために必要な「セロトニン」と「メラトニン」にはどんな効果があるのかご説明させて頂きます。
セロトニンには氣分を安定させたり、体内時計のストレス耐性を上げてくれる働きがあります。
一方メラトニンには、覚醒と睡眠のバランスを整え、夜中に向けて自然な睡眠へ誘導してくれる働きがあります。
そしてセロトニンの分泌には材料となるトリプトファンとビタミンB6をとることが大切です。
トリプトファンは牛乳から発見された必須アミノ酸で、食事からしか取れないアミノ酸です。高たんぱく食品に多く含まれ、ビタミンBは魚、バナナ、キウイ、納豆などに多く含まれます。
朝食を取り、できるだけ起きて直ぐに太陽の光を浴びてセロトニンをたくさん分泌しておくと、体内時計がリセットされ、夜にはメラトニンもしっかり作られるので、睡眠の質も高まると言われています。
そしてもう1つは就寝2~3時間前に入浴する事で体温、筋温を上げる事で副交感神経というリラックスした際に働く神経が優位になる為良く眠れるという訳です!
如何でしょうか?まずは朝起きて散歩に行くことで日光を浴びるのが1番だと思われます!これらの事を実行しスッキリした目覚めを迎えましょう!
皆様のご連絡心よりお待ちしております!
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,200
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-06-02
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(12)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(12)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(27)
- 2023年9月分(14)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(19)
もっと見る
ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術45分1100円 ¥1,100
|
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円 ¥2,200
|
新 規 |
【初回限定50%OFF】10,098円→5,049円/45分 ¥5,049
|
新 規 |
【初回限定50%OFF】15,708円→7,854円/70分 ¥7,854
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】45分コース ¥0
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】70分コース ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。