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ココア(CoCoa)のブログ
- きょう何歩歩いた?
- こんにちは!
みなさん今日もダイエットお疲れ様です!
今日は食事を変えてるのに全然痩せない…
そんな方のヒントになるといいな!ということで書いていこうと思います!
食事を変えてしばらく経つのに…
体重に変動がなくなった…
週1は走ってるのに…
そんなお悩みの方いませんか?
ズバリそれは毎日の活動量が増えてないのかも!!!
食事を変えるのはもちろん大事です!
週1回でも歩いたり、走ってる方もすごいと思います!
もう1つここで気にしてほしいポイントがあります!
それは毎日の歩数です!!!
実は意識しないと歩数は3000歩以下など思ったより少なかったりします。
食事もランニングもとても大事ですが、日々の活動量!これの底上げがキーポイントになったりします!
お持ちのスマートフォンでさっそく歩数の確認をしてみて!
5000歩以下の方は5000歩!
10000歩以下の方は10000歩!
まずは今の歩数より1500歩多く歩いてみまし
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