ストレッチホリエのブログ
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投稿日：2025-10-07 19:57:58.0
- 「すぐ疲れる人」の体に共通する特徴とは？
- こんにちは！ストレッチホリエの店長、祥太朗です。
「そんなに動いてないのに疲れる…」
「朝からもうだるくてエンジンがかからない…」
「仕事終わりにはヘトヘトで何もできない…」
そんなお悩みを抱える方が、当店にも多く来られます。
実はこの“すぐ疲れる体”には、ある共通点があるのです。
■ 疲れやすい体は「呼吸」が浅い
一見、筋力や体力の問題に思える疲れやすさ。
しかし、もっと根本的なところにあるのが「呼吸の浅さ」です。
人は1日に2万回以上呼吸していますが、猫背や巻き肩などの悪い姿勢が続くと、肺がしっかり膨らまず、浅く早い呼吸になってしまいます。
すると酸素の取り込み量が減り、筋肉や脳に十分なエネルギーが届かず、疲れがたまりやすくなるのです。
■ 緊張しっぱなしの“力が抜けない体”
もうひとつの共通点は、「常に力が入っている体」。
知らず知らずのうちに、肩・首・腰などに余計な力が入り、筋肉が硬くなった状態が続いている方が非常に多いです。
このような体は、エネルギーを“回復”させるのが苦手になります。
つまり、疲れやすく、回復しづらい＝疲労が蓄積しやすい体になってしまっているのです。
■ 自律神経の乱れも関係している
さらに深掘りすると、「交感神経が優位になりすぎている」ことも大きな要因です。
スマホ・PC・緊張・忙しさなどで常に頭も体も“戦闘モード”。
副交感神経（リラックス）が働きにくくなり、睡眠や消化、回復機能が低下してしまいます。
つまり、すぐ疲れる人ほど、“オン”から“オフ”への切り替えがうまくできない状態になっているのです。
■ ストレッチで「ゆるむ力」を取り戻す
ストレッチホリエでは、こうした“疲れが抜けない体”に対して、ただ筋肉を伸ばすだけではなく、「呼吸・姿勢・神経の緊張状態」も整えることを重視しています。
特に、背中・肋骨・骨盤まわりの筋肉を緩めることで、深い呼吸ができる体へと導き、副交感神経のスイッチが入りやすい状態をつくっていきます。
この“力が抜ける体”になることで、疲労回復力がぐんと上がり、「朝から体が軽い」「夜しっかり眠れる」という声を多くいただいています。
ストレッチホリエで、疲れがたまりにくい体質づくり、はじめてみませんか？
一人ひとりに合わせたケアで、軽やかな毎日をサポートいたします！
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