ストレッチホリエのブログ
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投稿日：2025-10-14 20:42:49.0
- 寝ても疲れが取れないのは“姿勢”のせい？
- こんにちは！ストレッチホリエの店長、祥太朗です。
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」
「疲れがとれなくて、寝てもスッキリしない…」
「休んでも疲労感が抜けない…」
そんな“寝ても疲れが取れない”というお悩みを、最近とても多く耳にします。
もしかするとその原因、あなたの“姿勢”にあるかもしれません。
■ 睡眠だけでは疲労は回復しない？
睡眠はもちろん、疲労回復に欠かせない大切な時間です。
しかし、睡眠の「長さ」だけに頼っていても、十分な回復は得られません。
それよりも大切なのが、**「睡眠の質」と「寝ている間に体がリラックスできているかどうか」**なんです。
体が常に緊張状態だったり、呼吸が浅くなっていたりすると、寝ていても疲れが抜けにくくなってしまいます。
■ 姿勢の悪さが“疲れの回復”を妨げている
猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢不良は、筋肉や神経を緊張させたまま固定してしまう大きな要因です。
この緊張状態は夜になっても抜けず、睡眠中も体がリラックスできないまま時間だけが過ぎてしまう…。
これが、「寝たのに疲れが取れない」体の正体です。
また、悪い姿勢によって呼吸が浅くなると、体の中に酸素が行き届きにくくなり、代謝や回復力も下がってしまいます。
■ 寝る姿勢よりも、日中の姿勢が大事
「寝るときの姿勢を意識している」という方も多いですが、実は“日中の姿勢”の影響の方が大きいんです。
起きている間にずっと肩が前に入っていたり、腰を反ったまま過ごしていたりすると、その状態が癖になって寝ている間も抜けなくなるんです。
つまり、「疲れが取れない」原因は、日中の体の使い方に潜んでいるということです。
■ ストレッチで“休める体”をつくる
ストレッチホリエでは、ただ筋肉を伸ばすだけでなく、呼吸の深さ・自律神経のバランス・姿勢の癖に着目して施術を行っています。
特に、胸郭（肋骨まわり）や骨盤・背骨の柔軟性を整えることで、寝ている間も力が抜けやすい体を目指していきます。
「最近眠りが浅い」「寝てもすぐ疲れる」といったお悩みがある方には、全身の“ゆるみ”を取り戻すアプローチがとても効果的です。
あなたもストレッチホリエで、「本当に休める体づくり」、始めてみませんか？
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