リファインセイタイインコクブンジテン
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- 東京都国分寺市本町４丁目１２－１ティップネス国分寺店内４階
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リファイン整体院 国分寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 16:51:44.0
- 朝つらい首肩、枕で変わる日々
- ～本日のお客様とのお話から～
寝起きに感じる「首や肩の重さ」。それは、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。今日いらしたS様も、朝起きた時から首や肩が重くて辛い、とご相談に。特に週末や家事が立て込みやすい時期は、気分まで重く感じてしまいますよね。
姿勢と骨盤、整体で見るポイント
S様の最近の様子を伺うと、お仕事や家で同じ姿勢が続きがちとのこと。姿勢の確認をすると「骨盤が前に流れやすい」癖や「反り腰」が見られ、首や背中の筋肉が常に張りやすい状態でした。同じ姿勢が続くと、負担が蓄積されやすいことも再認識しました。
寝返りの重要性と枕選び
首肩の重さに悩む方によくお話しするのが、寝返りの話。実は、寝ている間に「寝返りが十分できているか」が質の良い休息の鍵なんです。枕の高さや硬さが合わないと、首が固定されて筋肉がさらに緊張しやすくなります。S様にも、丸めたタオルで首の下をサポートする方法をご提案しました。首のカーブが浅めの方は、こうした工夫で朝のコンディションが整いやすいようです。
日々の手軽なケア、整体からのアドバイス
リラックスする時間がない時は、寝る前の肩甲骨ストレッチを。タオルを持ち、肩を大きく動かすことで胸が開き、呼吸もしやすくなります。続けることで体の軽さを感じやすいと、多くの方からお声をいただきます。「自分の体に合うケアを見つけること」が何より大切だと日々感じます。
国分寺・西国分寺・国立エリアの方にも、毎日のリセットや整体でのボディケアをお気軽にご相談いただけると嬉しいです。あなたの暮らしに寄り添ったアドバイスを、これからもご提案していきます。
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