せんげん台整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-11 13:23:58.0
- ストレッチできてますか？？
- こんにちは！せんげん台整骨院です！
今回はストレッチについてお話していきます。
みなさんストレッチはできていますか？？
ストレッチとは、筋肉を伸ばすことで柔軟性を高める運動です！運動の前後や、日頃の生活の中で行うことで、怪我の予防や疲労回復、パフォーマンス向上などの効果が期待できます。
ストレッチにも種類があり、運動の前などに筋肉を動かしながら行う動的ストレッチと、運動後のクールダウンや日常的にも行える一定方向に筋肉を伸ばす静的ストレッチがあります。
目的に合わせて行うストレッチを変えてみるのもいいですね！
また、無理せず行う、呼吸を止めないといった注意点もありますので、気をつけながら毎日行なっていくことで効果はより高まっていくのでぜひ日常生活に取り入れてみてください！
越谷市せんげん台駅東口徒歩８分
ゆがみ矯正・交通事故・産後骨盤矯正専門院
「せんげん台整骨院」
048-999-6326
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