第十宏太のブログ4ページ目｜ビギニングフィットネス(Beginning fitness)

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ビギニングフィットネス(Beginning fitness)のブログ

第十宏太のブログ一覧

152件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 13:52:13.0

投稿者：

第十宏太

体重計の役割を再評価しましょう

体重計が示す数字に一喜一憂しない、ということは多くの方が考えていると思いますでもまず重要なのは、その方自身が「体重計を見ることについてどう感じるか」を知ることですダイエッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 22:26:45.0

投稿者：

第十宏太

劇的体型変化のご紹介！

結果は写真の通り！年齢は40歳代でトレーニングをする前は運動習慣のない方でしたその人によってスタート地点は違っても目標に向かってやらなければならないことやコツはおおよそ一緒…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-05 18:06:02.0

投稿者：

第十宏太

睡眠を優先しましょう

睡眠不足はホルモンバランスを乱してしまうため、体重増加につながりやすいとされています睡眠不足の人は、食欲を刺激するホルモンであるグレリンをより多く産生し、十分に食べたこと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-04 17:21:26.0

投稿者：

第十宏太

砂糖を減らしましょう

砂糖そのものが体重を増加させるか、というと必ずしもそうではありませんしかし、砂糖はカロリーが高く、栄養素がほとんどない、あるいは全くない食品に含まれることが多いというのは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 13:51:03.0

投稿者：

第十宏太

脂質を怖がりすぎないようにしましょう！

健康的な脂肪は、心臓や脳に良い影響を与えますダイエットに没頭するクライアントの中には、とにかく脂肪を摂取しない食生活をする人もいますが、これは大変危険です！食物繊維と合わ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-02 17:27:16.0

投稿者：

第十宏太

十分な食物繊維を摂取しましょう！

食物繊維は健康にとって強いパワーを持っています食物繊維ら代謝を助け、心血管疾患のリスクを下げ、各器官の炎症を抑える働きを持つなど、様々なメリットがあります減量に関しても同…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 14:11:47.0

投稿者：

第十宏太

タイマッサージの1DAYセミナー開催しました！

オーソドックスなタイマッサージの手技を1日で体験して60分施術ができるセミナー開催しました！タイ古式マッサージを学んでみたい方！セラピストという職業にご興味をお持ちの方！プ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 11:53:39.0

投稿者：

第十宏太

入会後の多くの方が継続して利用してくれています！

この写真は先日トレーニングにお越しくださったお客様からのプレゼントですすごく美味しかったです！ありがとうございます！ちなみにこのお客様は以前週3回のトレーニングとお食事指…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 21:12:05.0

投稿者：

第十宏太

出張スポーツ整体！

定期的に梼原高校女子バスケ部にセルフストレッチの講習や整体に行かせていただいてます今回はゴールデンウィーク前ということで、連日練習試合を控えている選手のケアを重点的に、選…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-26 11:36:02.0

投稿者：

第十宏太

タイマッサージ施術部屋のご紹介！

Beginning fitnessにはタイマッサージのコースがあります！それに伴いタイマッサージの施術部屋を現在作成中！（ほぼ完成に近い状態）タイ式施術部屋は東石立店のみとなっております…続きを見る