【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 11:59:24.0
- 寒くなると肩が凝るのはなぜ？
- こんにちは！荻野です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
寒くなると肩が凝るのはなぜ？について
聞いてみました♪
寒くなると肩が凝る主な原因
1. 筋肉が冷えて硬くなる
気温が下がると、身体は熱を逃さないように筋肉をぎゅっと縮めます。
特に首や肩まわりは薄着になりやすく、冷えの影響を受けやすい部分です。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、結果として肩こりが起こりやすくなります。
2. 自然と肩がすくむ姿勢になる
寒いと無意識に肩をすくめたり、首を縮める姿勢になります。
この「すくめ姿勢」は僧帽筋などの肩周りの筋肉をずっと緊張させ、疲労を溜めやすくします。
3. 血流が低下しやすい
寒さで血管が収縮しやすくなり、血流が弱まります。
筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、疲労物質が溜まりやすい状態になります。
4. 運動量が減る
冬は動く機会が減りがちで、凝り固まりやすい環境になります。
活動量が少ないと肩まわりの循環も落ちてしまいます。
寒い時期の肩こりを防ぐ簡単対策
● 首・肩を「温める」
ネックウォーマー、カイロ、肩～背中に当たるあったかインナーなどが効果的です。
● 意識的に肩を動かす
肩をゆっくり回す
肩甲骨を寄せて戻す
首を軽く左右に倒す
など、軽い動きをこまめに行うと血流がよくなります。
● 姿勢を整える
寒くて丸まった姿勢になりやすいので、胸を軽く開いて背筋を伸ばす意識が大切です。
● できれば全身の軽い運動を
散歩や軽いストレッチでも、全身の血流が上がり肩こりの予防につながります。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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