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眠りの森のブログ
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投稿日：2023-09-01 13:05:36.0
- 肩こり
- 首の凝りにお悩みの方多いですよね。
電車の中を見渡すと、ほとんどの人がうつむき姿勢でスマートフォンの画面に集中しています。
デスクワークの方もパソコン画面をずっと見てるとうつむき姿勢が続きます。
このうつむく姿勢が首凝りの原因だと言われています。
集中しているほど人は体をあまり動かさないため、知らないうちに首の後ろの筋肉に負担をかけてしまっているのです。
このまま筋肉がかたまってしまうと、頚椎のS字カーブが崩れ、骨が真っ直ぐに並ぶ「ストレートネック」を引き起こす可能性も！
特に首の両脇は自律神経の通り道であるため、自律神経の乱れから、不眠やうつなどにもつながりかねないそうです。
首こりの改善には、うつむき姿勢によって前に出てしまった頭を、本来の位置に戻す働きかけが必要です。
そのためには、首まわりの筋肉をほぐすこと！
当店の施術でもお首周りはしっかりと触らせていただきますが、日々のセルフケアもやっていただきたい箇所です。
首をゆっくり真横に倒したり、斜め前に倒したりストレッチをして気持ちよく首が伸びるのを感じましょう(^^)
スマホやパソコンの使用後や寝る前など、習慣的にやってみてくださいね♪
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