シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2025-11-16 09:47:12.0
- 筋肉がつきやすい体質とは？ 名古屋/覚王山 千種
筋肉がつきやすい体質にはいくつか共通した特徴があります。
まず大きく関わるのが「骨格」と「筋線維のタイプ」です。
もともと肩幅が広く、骨格がしっかりしている人は筋肉が付く土台が大きいためトレーニングの効果を得やすい傾向があります。
また速筋（白筋）が多い人はスピード系やパワー系の刺激に強く反応しやすく、筋肥大しやすい体質といえます。
次に重要なのが「ホルモンバランス」です。
男性ホルモンであるテストステロンが多いほど筋合成が促進され、トレーニング後の回復も速くなります。
また成長ホルモンの分泌が多い人は、同じトレーニングをしても筋肉の増加が早く感じられます。
さらに「代謝の高さ」も筋肉のつきやすさに影響します。
基礎代謝が高い人はエネルギーの回転が良く、栄養を筋肉に回しやすいため成長がスムーズです。
食べても太りにくい体質の人はこの代謝の高さが影響していることが多いです。
最後に「生活習慣」も大切です。
睡眠時間がしっかり確保できていてタンパク質中心の食事を意識している人は体質に関係なく筋肉がつきやすくなります。
逆に、ストレスが多い生活や睡眠不足は筋肉の成長を妨げます。
筋肉がつきやすい体質かどうかは生まれ持った要素と日々の生活の積み重ねで決まります。
体質に関係なく、正しい習慣を続ければ誰でも筋肉は成長します。
あなたに合ったペースで無理なく継続することが何より大切です。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日の午後
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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