最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-11 21:02:41.0
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大塚 知稚
神経を伸ばしすぎないように、硬い筋肉を伸ばすストレッチをやるのが良いです。 例えば、以下のようなストレッチです。仰向けになる片足の太ももを抱える抱えた足の膝を伸ばす伸ばし…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-08 22:49:52.0
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大塚 知稚
腰やお尻、太もも、ふくらはぎなどにしびれがある場合、やってはいけないストレッチがあります。ここでは、しびれがある場合にやってはいけないストレッチとやるべきストレッチについ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-06 09:50:01.0
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大塚 知稚
反ると痛い腰痛の人が気をつけることストレッチの他には、腹筋が弱い場合、腰が反りやすくなるので、それによって腰が痛くなることも考えられます。 腹筋は腰を丸める働きがあるので…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-02 09:55:34.0
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大塚 知稚
やるべきストレッチやるべきストレッチは、動いている部位ではなく、動いていない部位へのストレッチです。腰を反ると痛い場合は、腰を反る動きが硬くて痛くなっているわけではないこ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-30 17:45:40.0
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大塚 知稚
腰を反ると痛い人がやると、逆効果になってしまうストレッチもあります。ここでは、曲げた時に痛い人と同様に、反ると痛い人がやってはいけないストレッチとやるべきストレッチをその…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-27 11:26:42.0
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大塚 知稚
やるべきストレッチ 例えば、腰を曲げると痛い人は、体の前側より後ろ側の筋肉が問題になっていることが多いです。 後ろ側の筋肉が硬いと曲げる動きが制限されるので、それによって痛…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-24 20:36:18.0
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大塚 知稚
腰を曲げると痛い人がやると、逆効果になってしまうストレッチがあります。ここでは、その理由を含めてやってはいけないストレッチとやるべきストレッチを解説します。 やってはいけ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-22 17:17:03.0
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大塚 知稚
2.時間が短すぎるストレッチストレッチには、効果が出やすい時間があります。あまりにもストレッチする時間が短すぎると、効果は得られません。 また、目的によっても最適なストレッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-18 23:50:12.0
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大塚 知稚
「ストレッチしても効果が感じられない」「かえって痛くなってしまった」そんな方は、そもそもストレッチのやり方が間違っている=やってはいけないストレッチをやってしまっている可…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-15 10:25:21.0
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大塚 知稚
デスクワークが増えた現代、多くの人が悩まされる腰痛。「病院に行くほどではないから」と自己流でなんとかしようとする人は多いです。 そんな中でも一番手軽にできるストレッチ。動…
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