負担の少ない座り方：2024年4月27日｜あるしあ鍼灸接骨院木曽川院のブログ

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あるしあ鍼灸接骨院木曽川院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-27 10:15:12.0

負担の少ない座り方: こんにちは！
あるしあ鍼灸接骨院の山下です。

日本人は座っている時間がかなり長いと言われています。
仕事の最中、自宅での過ごし方含め長い時間座っている記憶があると思います。

座っている姿勢は、立っているときより腰への負担が大きく
筋肉が硬くなったり、下半身の循環も悪くなるので座り方が重要になってきます。

注意点はたくさんありますが、
特に重要なところをピックアップしてお伝えします！

１．骨盤を起こす
骨盤の後ろに手を当てた時、骨盤が後ろに傾いていませんか？
骨盤はまっすぐに起きているイメージで座りましょう

２．耳、肩、股関節を一直線にする
横から見たときに耳、肩、股関節が一直線になるようにします。
肩が前にある時は肩の巻いた姿勢
耳が前に出ているときは背中から丸まった姿勢
になっている可能性があります。

３．リラックスする
姿勢を意識しているとき慣れないうちは無意識のうちに
肩や腰に力が入ってしまうことが多いです。
せっかく姿勢を正しているのにこれでは腰が痛くなったり肩が凝ってしまいます。
姿勢を整えたあとは一度深呼吸して余分な力を抜きましょう！

以上を意識できると身体の負担がかなり軽減します。
デスクワークの方は座り方を特に意識してみてください！

姿勢を正しても変わらず痛みが出る
という方はすでに身体がガチガチになってしまっている可能性があります。
その時はストレッチや軽い運動、姿勢矯正などで先に身体の状態を整えることが必要です。
なにか力になれることがあればいつでもご相談ください。

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【当店は姿勢改善専門の接骨院です】
・お悩みの根本原因を取り除くケア
・予約制でしっかり施術
・お悩みに寄り添う30分～1時間のカウンセリング

でしっかりとお悩みに寄り添い、お客様が今まで辛かったお悩みを解決するためのお手伝いさせていただきます♪

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