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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 13:03:18.0
- ストレートネックと眼精疲労【姿勢改善/整体/一宮】
「目が重い」「集中力が続かない」
そんな方は、ストレートネック が関係しているかもしれません。
首の角度が少し前に傾くだけで、頭の重さが何倍にも増える。
それが、目や脳の疲れを引き起こす大きな原因になります。
１：首の角度と目の疲れの関係
頭の重さは約5～6kg。
首が15度前に傾くだけで、首にかかる負担は約2倍に。
この状態では、
・目のピントを調整する筋肉が緊張しやすくなる
・血流が悪くなり、目の奥が重くなる
といった「眼精疲労」が起こりやすくなります。
２：脳への酸素供給が低下
ストレートネックの姿勢は、首や肩の筋肉を圧迫し、血流を滞らせます。
脳への酸素が不足すると、集中力や判断力が低下。
「ぼーっとする」「頭が回らない」と感じる方は、実は姿勢が関係していることも多いのです。
３：目と首は“チーム”で働いている
私たちは画面を見るとき、目だけでなく首も一緒に動かしています。
首の可動域が減ると、目の動きまで制限され、視野が狭く感じることもあります。
つまり、ストレートネックは“目の動きそのもの”にも影響を与えているのです。
４：改善のポイント
・画面を見る位置を目の高さに合わせる
・1時間に1回、遠くをぼんやり眺めて目の筋肉を休ませる
・首をゆっくり回し、肩の力を抜く習慣をつける
これだけでも、首の緊張が和らぎ、目の疲れが軽くなる方が多いです。
「目の奥が痛い」「集中できない」「何となく頭が重い」
そんなときは、ストレートネックによる姿勢の影響かもしれません。
体のバランスを整えることで、視界も気分もすっきり変わります。
お気軽にご相談ください。
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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
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