ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ヨシヅカ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 吉塚のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-07-18 12:37:37.0
- ランナーの方、あてはまりませんか?
- みなさんは、腸脛靭帯炎(ランナー膝)という言葉はご存知でしょうか?
腸脛靭帯とは、股関節の外側から太ももの外側を通り、膝の外側についている膜状の組織です。
靭帯という名前ですが、正確には靭帯ではなく筋肉の続きの組織ですので、ここの柔軟性が低下してしまうと、痛みに繋がってしまいます。
具体的には、膝の外側が・・・
・走るときに痛い。
・膝を曲げ伸ばしするときに痛い。
・正座をするときに痛い。
などが挙げられます。原因としては、歩行やランニングなどで膝の曲げ伸ばしを何度も行うことで、膝の外側の骨とこの腸脛靭帯が擦れてしまい、炎症を起こしてしまうことにあります。
よく走るランナーの方がこの場所の痛みを訴えることが多いことから、「ランナー膝」とも呼ばれていますが、なにも、ランナーだけに起こるとは限りません。
腸脛靭帯が硬くなってしまう原因は、その他の股関節の筋肉の硬さが一番の原因です。
腸腰筋と呼ばれる背骨から骨盤、太ももの骨についている筋肉があり、この筋肉が股関節の動きの基準になります。腸腰筋が使えていないと、その他の股関節の筋肉が動かしにくい状態になってしまい、無理に力を使わないといけなくなってしまった結果、筋肉が硬くなってしまいます。
腸脛靭帯炎を改善するためには、患部の硬さをとるだけでなく、再発しない根本施術が重要になります。
膝の外側の痛みにお悩みの方は、一度ご相談ください。解決のためのお手伝いをさせていただきます。
ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚
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ご来店お待ちしております
鍼灸師(国家資格保有)
長谷川 直哉ハセガワ ナオヤ
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