Salute【サルーテ】(旧：body make salon nica.)
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ニカ(nica.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 10:04:29.0
- 睡眠と姿勢の関係性
- 日々の健康や生活に大きな影響を与える睡眠ですが、実は姿勢とも深い関係があります。
良い姿勢が良い睡眠を作り、良い睡眠が良い姿勢を作ります。
今回はその関係についてお話しします。
不良姿勢は、筋肉や関節に負担をかけやすく、痛みや疲れを引き起こすことがあります。
これは寝ている間も影響し、睡眠の質を低下させる原因となるのです。
特に首や背中、腰などの問題はリラックスして寝ることを阻害するため、
良い睡眠状態を保つことが困難になりかねないのです。
睡眠は、生活において重要な役割を担っています。
熟睡することで、疲労回復や免疫力の向上、学習能力の向上など、
身体・心の健康をサポートします。
これらの機能低下は、ストレスの原因にもなり生活の質が低下します。
日々の生活で、ストレスや疲れを大きく感じている方は、
痛みはなくともメンテナンスが必要とも言えます。
健康な生活を送るためにみなさんも一度、
ご自身の睡眠について考えるきっかけになれば嬉しいです。
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